老年人怎么評(píng)估是否存在肌少癥?
發(fā)布時(shí)間：2024-05-14 10:52:22
隨著人口老齡化的加劇，老年人群體中患病率較高的肌少癥問(wèn)題備受關(guān)注。肌少癥，即肌肉減少癥，是一種常見(jiàn)的老年疾病，其主要特征是身體肌肉組織的減少和功能下降。那老年人怎么評(píng)估是否存在肌少癥?
一、體力活動(dòng)
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，體力活動(dòng)是評(píng)估肌少癥的重要指標(biāo)之一。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的老年人更容易出現(xiàn)肌肉減少問(wèn)題。因此，通過(guò)評(píng)估老年人的體力活動(dòng)水平，可以初步了解其肌肉狀況。一般來(lái)說(shuō)，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助老年人維持肌肉健康。
二、飲食營(yíng)養(yǎng)
老年人在飲食中應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是維持肌肉健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。此外，維生素D和鈣等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于老年人的骨骼和肌肉健康也至關(guān)重要。通過(guò)評(píng)估老年人的飲食結(jié)構(gòu)和攝入量，可以判斷其是否存在肌少癥的風(fēng)險(xiǎn)。
三、專業(yè)的評(píng)估設(shè)備
肌少癥的評(píng)估包括骨骼肌質(zhì)量、骨骼肌力量及骨骼肌功能。亞洲肌少癥工作組 (AWGS).2014 年提出的肌少癥診斷標(biāo)準(zhǔn);
①步速，0.8米/秒;
②握力(優(yōu)勢(shì)手)， 男性<26千克，女性<18千克;
③四肢肌肉指數(shù)SMI (骨骼肌量/身高2)，男<7.0千克/米*，女<5.7千克/米。
老年人可以去專科醫(yī)院使用專業(yè)的設(shè)備進(jìn)行肌少癥的評(píng)估，篩查老年人的肌肉量、肌肉力量、肌肉質(zhì)量和軀體功能，了解老年人的身體狀況，及時(shí)干預(yù)，防范跌倒。
評(píng)估老年人是否存在肌少癥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要考慮多方面因素。通過(guò)評(píng)估體力活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式等方面，通過(guò)肌少癥評(píng)估可以全面地了解老年人的肌肉健康狀況，及時(shí)采取防范和干預(yù)措施，幫助老年人維持健康的肌肉狀態(tài)，提高生活質(zhì)量。
