骨質(zhì)疏松在早期并沒有特別的癥狀，它就像一個“沉默的殺手”，因為人們無法感覺到骨質(zhì)的慢慢流失。中老年人感到腰酸背痛、腰彎駝背、身高變矮，很多人都認(rèn)為這是因為人到中年，人老骨脆是自然發(fā)展規(guī)律，并沒有引起足夠重視。
臺灣骨質(zhì)疏松癥學(xué)會近來針對500名35歲以上的男女用進(jìn)行的超聲骨密度儀檢測發(fā)現(xiàn)，有五成人有運動習(xí)慣，其中四成以散步為主，但是其中有八成人散步時，平均速度未達(dá)每小時4公里。研究建議，比較適宜的散步速度為每小時4.8～6.3公里，也就是每分鐘約走90～120步。
研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的女性如果每次散步至少4.8公里，速度每小時6.3公里，每周5天，15周后再用超聲骨密度儀檢測，總骨密度能提升0.4%，下肢骨密度可提升0.8%，有助于預(yù)防骨折、跌倒等問題。正確的散步姿勢既省力又可避免運動傷害。具體應(yīng)是抬頭挺胸，保持頸部與肩膀放松，雙手微微握拳、手肘彎曲約90度，手臂自然前后擺動帶動步伐，步伐過大過小都不正確。
鴻泰盛超聲骨密度儀，通過超聲波測定法，利用聲波傳導(dǎo)速度和振幅衰減能反映骨礦含量多少和骨結(jié)構(gòu)及骨強度的情況，與DEXA相關(guān)性良好。檢查前無需特殊準(zhǔn)備，檢查過程無輻射，具有高度精確、操作簡單、無損傷等優(yōu)點。鴻泰盛超聲骨密度儀在此提醒您，40歲以上的中老年人，要定期進(jìn)行骨密度檢測，了解骨骼的健康程度，及時發(fā)現(xiàn)骨量的減少，從而盡早采取防治措施。
