●飲食不當(dāng)

日常的飲食對于胃酸的分泌起到很大的影響作用，長期食用辛辣刺激等刺激性的食物，會直接引起體內(nèi)胃酸分泌增加，長此以往下去會形成習(xí)慣性的胃酸過多。除此之外，經(jīng)常食用一些不易消化的食物，巧克力、洋蔥等，這些食物內(nèi)含有的一些多余的糖分會在胃腸道內(nèi)進(jìn)行發(fā)酵。導(dǎo)致胃酸的分泌過量，引起胃酸過多出現(xiàn)。

●精神壓力過大

長期處于精神壓力或者是過于緊張的情況下，會導(dǎo)致大腦的皮質(zhì)功能出現(xiàn)紊亂，這樣一來就無法正常的去管理胃酸分泌的神經(jīng)，會導(dǎo)致出現(xiàn)胃酸分泌過多、過少的情況出現(xiàn)，會影響到身體的健康。

●進(jìn)餐不規(guī)律

現(xiàn)代人很多都進(jìn)餐不規(guī)律，長期饑一頓飽一頓，吃飯沒有規(guī)律性。會導(dǎo)致體內(nèi)胃酸分泌變得紊亂，很容易會出現(xiàn)分泌過多的情況。很多人在吃飯不規(guī)律的同時(shí)，還會食用很多的零食，這樣也會刺激到胃酸的分泌。精神壓力分析儀小編提醒，日常吃飯吃的過飽也會引起胃酸分泌過多。

當(dāng)出現(xiàn)胃酸過多的時(shí)候，會出現(xiàn)燒心、反酸以及胃灼燒等一系列的不適癥狀出現(xiàn)，對于正常生活影響很大。我們該如何去緩解胃酸過多的情況呢？

首先，在生活中要保持一個(gè)好的情緒，不管是情緒還是心理上都要保持平和。過于大的波動或者是處于緊張的狀態(tài)下，都會大大增加胃液的分泌。要找出讓你情緒和壓力變大的源頭，盡量的去避開這些事情，或者是學(xué)會自我放松。

其次，在日常要注意保持飲食的規(guī)律性。每日三餐定時(shí)定量，不要吃的過飽，在三餐的中間有饑餓感的話可以補(bǔ)充點(diǎn)點(diǎn)心。飲食要注意以面類的食物為主，如面條。饅頭等，這些食物有助于釋放胃酸，面粉內(nèi)的堿還可以中和酸的作用，起到保護(hù)胃黏膜的作用。

精神壓力分析儀小編提醒，在嘗試了一些方法之后，還是無法得到改善的話，要及時(shí)去就醫(yī)治療。檢查是否是因?yàn)橐恍┢渌膊∫蛩囟鴮?dǎo)致的胃酸過多，及時(shí)查明病因?qū)ΠY治療，在原發(fā)病治療之后胃酸過多的情況自然也會得到緩解。